Her guider jeg dig i en øvelse, hvor du med din opmærksomhed scanner kroppen igennem. Hvor du kan øve dig i at mærke kroppen som den er lige nu, samtidig med at du involverer den holdning, der er karakteriseret af åbenhed, accept og nysgerrighed, så du øver dig i at anerkende det, der alligevel er, uden at dømme eller vurdere det. For det er meget muligt at have en krop som gemmer på alle mulige spændinger og følelser som man overhovedet ikke er opmærksom på i sin travle hverdag. Det vigtigste er, at du med så venlig og nænsom opmærksomhed som muligt, lige så stille med en interesse – mærker kroppen del for del.

Når købet er gennemført modtager du lydfilen i din ordrebekræftelse